대추 효능 [셀럽들도 챙겨먹는 10가지 대추 효과!] 대추 장점, 대추 부작용까지!!

대추 효능

오늘은 대추의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 대추는 낙엽교목인 대추나무의 열매로 보양식에 빠질수 없는 재료입니다. 달콤한 맛이 있는 대추는 각종 탕 종류의 보양식에 넣어서 먹기도 하고, 차로 끓여먹기도 하는데요. 대추는 호불호가 약간 갈려 싫어하는 사람은 싫어하지만, 좋아하시는분들은 정말 좋아하는 식품입니다. 그렇다면 대추에는 어떠한 효능이 있는지 바로 한번 알아볼까요?

 

 

1. 감기 예방

 

대추 효능 첫번째. 감기 예방에 좋습니다. 대추에는 비타민C가 오렌지의 7배 이상 풍부하게 함유되어 있어 감기 예방은 물론 면역력을 강화하는데에도 많은 도움을 줍니다.

 

 

2. 자양강장

 

대추 효능 두번째. 자양강장입니다. 대추에는 비타민A, 비타민 B2, 비타민C 등의 비타민과 칼슘, 인, 철분, 마그네슘, 칼륨 등 36가지 무기질과 유기산을 포함하고 있어, 영양이 굉장히 풍부하여 자양강장 효과를 줍니다.

 

 

 

 

3. 심신 안정

 

대추 효능 세번째. 불면증 완화에 도움을 줍니다. 대추에 함유된 갈락토오스, 수크로오스, 맥아당 등의 당질성분은 흥분된 신경을 부드럽게 조절해주고, 온 몸의 긴장감을 풀어주며 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 또한 대추는 불면증을 완화하는데에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

4. 위장 기능 강화

 

대추 효능 네번째. 위장 기능 강화입니다. 대추는 자양강장 효과가 있어 기력이 쇠약해졌을때 기운을 복돋아주는것은 물론이고, 몸을 따뜻하게 해주며, 위장의 기능을 강화시켜주어, 위장이 약해서 탈이 잘 나는 사람들에게 좋습니다.

 

 

5. 식욕부진 개선

 

대추 효능 다섯번째. 식욕부진에 좋습니다. 대추는 식욕부진과 신트림 증상을 개선시켜주며, 위경련 증상을 완화하며 소화기 계통을 튼튼하게 해줍니다.

 

 

6. 빈혈 예방

 

대추 효능 여섯번째. 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 대추에는 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈의 예방 및 개선에도 도움을 줍니다.

 

 

7. 노화 방지

 

대추 효능 일곱번째. 노화 방지에 도움을 줍니다. 대추에는 항산화 물질인 베타카로틴이 함유되어 있는데, 이 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주는 역할을 하여 노화를 방지하여 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

8. 암 예방

 

대추 효능 여덟번째. 암 예방에 도움을 줍니다. 대추속에는 각종 비타민과 베타카로틴 등이 함유되어 있어 발암물질을 몸 밖으로 배출하는 해독작용을 해주며 암을 예방하는데에 도움을 줍니다.

 

 

9. 혈관 건강

 

대추 효능 아홉번째. 혈관 건강에 도움을 줍니다. 대추에는 비타민, 사포닌, 루틴, 알카로이드 등의 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들은 모세혈관을 강화해주고, 혈액 속 노폐물을 제거해주어 뇌출혈 및 방사선 장애, 고혈압 등에 효과가 있으며, 피로를 회복하는데에도 좋습니다.

 

 

10. 비염 완화

 

대추 효능 열번째. 비염 증상 완화에 도움을 줍니다. 대추에 함유된 사포닌 성분은 비염에 효과적인 성분으로 알려져 있는데, 사포닌은 코 점막을 튼튼하게 만들어주어 비염 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

다만 대추는 칼로리가 높아 많이 먹으면 살이 찔 수 있고, 체질상 대추와 맞지 않는 사람이 있을 수 있으며, 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 평소에 몸에 열이 많은 체질을 가진 사람은 대추를 과도하게 섭취하지 않는것이 좋습니다.

 

대추 부작용

대추는 당분 함량이 많으므로 당뇨병 환자는 주의해야 한답니다.

많은 양을 먹으면 설사와 복통 등이 있을 수 있답니다.

 

이렇게 대추의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요. 대추는 우리 일상생활에서 쉽게 볼수 있는 식품이지만 그 영양과 효능은 정말 뛰어나죠? 왜 대추가 보양식 음식에 빠지지 않고 들어가는 식품인지 잘 알겠네요. 저도 앞으로 대추를 자주 먹어줘야 겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.