클로렐라 효능 [셀럽도 챙겨먹는 8가지 클로렐라 효과] 클로렐라 장점, 클로렐라 부작용까지!!

클로렐라의 효능

 

오늘은 클로렐라의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

클로렐라 라는 단어를 한번쯤은 들어보셨겠지만

많은 사람들이 클로렐라가 정확히 무엇인지는 잘 모르는 경우가 많습니다.

 클로렐라는 녹조류에 속하는 단세포 생물인 플랑크톤의 일종으로

 비타민, 아미노산, 무기질, 엽록소 등 다양한 영양소가 함유되어 있어

각종 건강식품이나 요리에도 사용이 되는데요.

그렇다면 클로렐라에는 어떠한 효능들이 있는지 바로 한번 알아보겠습니다!

 

 

1. 중금속 배출

 

클로렐라의 효능 첫번째. 중금속 배출에 효과가 있습니다. 클로렐라는 시금치보다 15배 이상 많은 엽록소를 함유하고 있으며, 지구상에서 엽록소가 가장 많은 식물로 알려져 있기도 한데, 엽록소는 납, 카드뮴, 수은과 같은 중금속과 다이옥신 등 각종 유해물질이 소화관에서 흡수되는 것을 억제해줌과 동시에 체외로 배출을 촉진시켜줍니다.

 

 

2. 근육 성장 및 회복에 도움

 

클로렐라의 효능 두번째. 근육 성장 및 회복에 도움을 줍니다. 클로렐라는 클로렐라 성장인자(CGF), 26가지 이상의 비타민, 미네랄, 아미노산, 핵산 등이 함유되어 있는데, 이러한 성분들은 세포의 재생을 도와주고, 운동 후의 근육 성장과 회복에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

3. 노화 방지

 

클로렐라의 효능 세번째. 노화 방지에 좋습니다. 클로렐라에는 각종 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 세포의 재생을 막아 노화를 촉진시키고 건강에 안좋은 영향을 주는 활성산소를 제거해주기 때문에 노화를 방지할 뿐만 아니라, 피부면역력에도 도움을 주어 피부를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

4. 면역력 강화

 

클로렐라의 효능 네번째. 면역력 강화에 도움을 줍니다. 클로렐라의 풍부한 단백질은 세포의 기능을 활발하게 도와주고, 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 길러주어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한 단백질 외에도 클로렐라는 필수적인 5대 영양소와 필수아미노산, 비타민, 엽록소 등이 풍부하여 체내 면역력 강화에 좋은 영향을 줍니다.

 

 

5. 간장, 신장 기능 향상

클로렐라의 효능 다섯번째. 간장과 신장의 기능 향상에 도움을 줍니다. 클로렐라는 신체의 신진대사를 원활하게 도와줄 뿐만 아니라, 조혈작용을 활발하게 하여 빈혈을 예방하는데 좋으며, 간장과 신장의 기능을 향상시켜줍니다.

 

 

6. 당뇨 완화

 

클로렐라의 효능 여섯번째. 당뇨 완화에 도움을 줍니다. 클로렐라는 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있는데, 이는 혈당 수치 안정에 도움이 되어 당뇨를 완화시키는 효과를 줍니다.

 

 

7. 집중력, 기억력 저하 예방 및 향상

 

클로렐라의 효능 일곱번째. 집중력, 기억력 저하 예방 및 향상에 도움을 줍니다. 클로렐라는 식물 중 유일하게 비타민B12를 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸에 비타민B12가 부족하면 피로감, 어지러움, 집중력 부족, 기억력 저하 등이 나타나는데, 클로렐라에는 비타민B12가 풍부하게 함유되어 있어 집중력과 기억력 저하의 예방 및 향상에 도움을 줍니다.

 

 

8. 어린이 성장 발육에 도움

 

클로렐라의 효능 여덟번째. 어린이 성장 발육에 도움을 줍니다. 클로렐라의 추출물인 CGF(클로렐라 성장인자)는 어린이의 성장발육에 좋은 것으로 알려져 있어 우유나 여러가지 음식 등에도 많이 활용되고 있습니다.

 

 

 

 

이 외에도 클로렐라는 골다공증 예방, 장기능 개선, 고혈압, 동맥경화, 눈 건강 등

건강에 다양한 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

하지만 이렇게 몸에 좋은 클로렐라도 체질이나 복용하는 상황에 따라 부작용이 있을 수 있습니다. 

 

클로렐라 부작용 / 클로렐라 주의사항 

 

클로렐라가 체질에 맞지 않거나,

혹은 과다복용할 경우 알레르기, 복통, 설사, 구토, 메스꺼움, 알레르기 반응 등이 나타날 수 있으니

클로렐라를 처음 섭취하는 사람은 소량을 먼저 섭취해보고 반응을 살피는 것이 좋습니다.

 

클로렐라는 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아서 변비를 없애주고 비만도 막아주지만,

오히려 과대, 장기복용하다보면 배에 가스가 차는 증상 및 변비가 생기는 경우가 있습니다.

 

 

여기까지 클로렐라의 효능에 대하여 알아보았는데요.

이제는 클로렐라를 활용한 건강식품이나 요리를 주변에서 쉽게 볼 수 있지만

, 클로렐라가 이렇게나 건강에 많은 효능이 있다는 것을 알고 계셨나요?

하지만 아무리 몸에 좋은 식품이라도 본인의 몸과 잘 맞고,

올바른 복용법을 숙지한 후 섭취하는 것이 좋습니다.

그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.