계피의 효능! [셀럽도 챙겨먹는 6가지 계피효과!] 계피 장점, 계피 부작용까지!!

계피 효능 부작용까지

어떤게있을까

계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로 꼽힙니다.

계수나무의 껍질을 말린것으로 9-12월이 제철이며 단맛과 매운맛, 쓴맛이 어우러진

독특한 맛을 지니고 있어 호불호가 갈리는 식품입니다.

 

허준의 <동의보감>에 의하면

"계피는 성질이 몹시 열하며 달고 매우며 독이 조금 있다"라고 적혀있습니다.

더 자세한 사항은 계속해서 알아보도록 하겠습니다.

 

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*그 전에 시나몬과 헷갈리시는 분들이 계실거같아요. 비슷하나 엄연히 다른 식물로 혼동하면 안됩니다. 시나몬은 단맛이 강하고 부드러우며 비싸고 안전하게 사용가능합니다. 커피나 빵을 만들때 자주 쓰이죠. 계피는 매운맛이 강하고 쿠마린 함량이 수십-수백배 많습니다. 이는 화학성분으로 일정 용량에서 약리 작용을 하지만 다량은 독성이 있어 간에 무리가 갈 수 있습니다.

계피 효능

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1. 앞서 말했듯이 열을 내는 성질이 있어서 몸을 따뜻하게 데워주며 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 본래 차가운 사람에게 잘 맞는 음식으로 저림이나 수족냉증으로 고생하시는 분들은 챙겨주시면 좋습니다. 또한 아라키돈산이라는 지방산이 들어있어 헐관건강에 도움을 줍니다.

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2. 시나믹알데히드, 리날톨, 유지놀 등의 성분은 위장을 튼튼하게 하고, 점막을 쟈극시켜 위액분비를 촉진시켜 소화를 도와줍니다. 따라서 식사 후 소화불량 증상이 있을때 게피차를 마시면 도움을 얻을수있습니다.

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3. 따듯한 성질이 허약하고 찬 증상을 개선해줍니다. 이에 따라 여성들의 생리불순이나 통증을 완화하고 심신을 안정시켜 주며 호르몬의 촉진을 도와 갱년기 증상에 긍정적입니다. 남성들의 경우에도 먹게 되면 허리아래 차가움, 시림을 가라앉혀줄 수 있습니다.

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4. 향기가 항균작용을 하여 세균을 죽이는 계피 효능도 있습니다. 양치질을 하면 충치균이나 입냄새 제거에도 도움이 되며, 음식에 뿌리면 단맛을 높이면서 식중독균을 죽입니다. 또한 항산화도 있어 소염까지, 어르신들에게는 골다공증 개선또한 효-과적입니다.

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5. 헐액순환을 촉진시켜 냉기를 풀어주며 땀을 나게 해 감기예방에도 좋습니다. 강력한 항바이러스가 체온을 끌어올리고 면연력을 강화하여 외부 세균으로부터 지켜줍니다.

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6. 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 인슐린 분비를 활발하게 해줍니다. 혈당을 안정시켜주는데요. 식후 갑작스런 상승을 억제시켜 당뇨개선에 좋숩니다. 그리고 시나믹알데히드가 혈압을 낮춰줍니다.

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계피 부작용

원래 몸에 열이 많으신 분들, 변비가 있거나,

신장이 좋지 않다면 피하는것이 죻습니다.

과유불급이라고 많이먹으면 무엇이든 좋지않습니다.

과다 섭취시 어지러움증과 기침이 나타날수있습니다.

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또한 임산부는 태아에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어

피하시는것을 추천드립니다. 

하루 섭취량은 3-4g으로 2조각 정도를 우려서 3잔이하로 마셔줍니다.

 

이렇게 계피 효능 그리고 부작용까지 정리해보았습니다.

자신에게 필요로 하다면 적당한 양을 지속적으로 챙겨주시고

과도하다면 줄여주시기바랍니다.

 

이상 계피에 대한 효능 및 부작용까지 알아보았습니다.

읽어주셔서 감사합니다.