산수유 효능 [알고먹으면 더 맛있는 10가지 산수유 효과!] 산수유 장점, 산수유 부작용 까지!

 

산수유 효능

오늘은 산수유의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

많은 분들이 산수유를 생소하시는 분들이 계실텐데

산수유는 약간의 단맛과 떫고 신맛이 나기도 하는 산형화목 충층나무과의 산수유 나무의 열매입니다. 

산수유는 11월 초부터 12월 초까지 수확이 되며 열매가 튼실한

11월 중순이 수확의 절정기로 알려져 있습니다.

그렇다면 산수유에는 어떠한 효능이 있는지 바로 한번 알아볼까요?

 

 

1. 눈 건강

 

산수유 효능 첫번째. 눈 건강에 좋습니다.

산수유에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데

 비타민A는 야맹증이나 백내장, 안구건조증 등의 안구질환을 예방해주고

 자외선으로부터 눈을 보호하여 눈을 건강하게 해주는데 도움을 줍니다.

 

 

2. 피부 미용

 

산수유 효능 두번째. 피부미용에 좋습니다. 산수유에 함유되어 있는 타닌 성분은 미백에 도움을 주며, 항산화 작용으로 신체의 노화를 막아주고, 산수유에 함유된 코르닌 성분은 피부트러블을 완화해줍니다.

 

 

3. 야뇨증에 도움

 

산수유 효능 세번째. 야뇨증에 도움을 줍니다. 산수유는 근육의 수축 작용을 도와주어 방광 조절 능력을 향상시켜주어 중년 여성의 요실금 치료법이나 어린아이들의 야뇨증을 완화하는데도 도움을 주는것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

4. 정력 증진

 

산수유 효능 네번째. 정력 증진에 좋습니다. 산수유는 천연 남성정력제라고 불리는데 남자가 섭취할 경우 전립선 건강에 좋아 전립선염을 앓고 있는 남성이 섭취할 경우 전립선염을 개선하는데 도움을 받을 수 있고, 산수유에 함유된 코르닌 성분은 부교감신경의 흥분에 도움이 되어 남성의 정력 증진에도 도움을 줍니다.

 

 

5. 당뇨에 좋다.

산수유 효능 다섯번째. 당뇨에 좋습니다. 산수유는 고혈당 증상을 억제하고 혈청 안에 들어있는 콜레스테롤 중성지방 수치를 감소시키는 역할을 하여 당뇨 합병증으로 인한 신장 조직 손상을 지연시키거나 예방하여주며, 당뇨 환자의 증상을 완화시켜주는데에 도움을 줍니다.

 

 

6. 정신 안정

 

산수유 효능 여섯번째. 정신 안정에 좋습니다. 산수유에는 유기산, 사포닌, 타닌, 비타민A 등의 성분이 풍부하여 머리가 맑아지는데 도움을 주며, 정신 진정 효과가 있습니다.

 

 

7. 여성 갱년기 증상에 도움

 

산수유 효능 일곱번째. 여성 갱년기 증상에 도움을 줍니다. 산수유에는 사포닌 성분이 함유되어 있는데 사포닌 성분은 에스트로겐과 화학적 구조가 유사하여 호르몬 대사 기능이 저하돼어 나타나는 갱년기 증상에 도움을 줍니다.

 

 

8. 면역력 강화

 

산수유 효능 여덟번째. 면역력 강화입니다. 산수유에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민A는 각종 바이러스의 침입을 막는 피부와 점막을 보호해주어 감염성 질환의 발생을 낮춰주고, 비타민C 역시 각종 질병이나 바이러스로부터 저항력을 길러주는 면역력을 높여주는 비타민입니다.

 

 

9. 성인병 예방

 

산수유 효능 아홉번째. 성인병 예방입니다. 산수유는 간을 보호하고 신장을 강화시켜주어 산수유의 열매는 당뇨병, 고혈압, 신장계통, 관절염 등 성인병을 예방해주는데도 도움을 줍니다.

 

 

10. 비만 예방

 

산수유 효능 열번째. 비만 예방에 도움을 줍니다. 산수유에 함유되어있는 로가닌 성분은 체내에 지방세포가 증가하는것을 막아주어 비만을 예방하며, 산수유는 다이어트 및 회춘효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

산수유 부작용

예로부터 약재로 활용된 만큼

안전하고 효과적인 열매이긴 하나 아래의 산수유 부작용을 주의하여 섭취해야 합니다.

산수유 씨에 함유된 코르닌, 렉틴 성분은 혈구 세포를 응집시킵니다.

이에 따라 안구돌출, 설사, 신장 장애, 위장 충혈 등을 유발할 수 있으므로

반드시 씨를 제거한 후 섭취합니다.

 

또한 산수유는 너무 많은 양을 지속적으로 섭취하게 되면 몸에 습한 열이 과도하게 발생할 수 있고,

천연 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어 

성호르몬의 교란을 발생시킬 수 있기 때문에 단기간 동안만 섭취를 하는 것이 좋습니다. 

여기까지 산수유의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요.

산수유는 차, 즙, 환, 분말 등 여러가지 건강식품으로도 나와있고,

인기가 많은 상품인데요. 산수유는 열매만 봐도 참 예쁘게 생겼는데

예쁜만큼 건강에도 굉장히 좋은 식품이네요.

 

기회가 된다면 산수유 관련 제품을 한번 섭취해봐야겠습니다.

그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.