소라 효능 [알고 먹으면 더 맛있는 11가지 소라 효과!] 소라 장점, 소라 부작용까지!

소라 효능

오늘은 소라의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

소라의 제철은 3~6월로 소라는 술안주로 많이들 드시는 식품 중 하나인데요.

구이, 찜, 회 등의 요리에 다양하게 사용되고 봄철에 몸의 피로를 날려줄 영양이 굉장히 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 저는 소라를 자주 먹는 편은 아니지만 한번씩 먹으면 입맛을 살려주고 맛이 좋아 까끔식 찾아먹곤 합니다. 그렇다면 소라에는 어떠한 효능이 있는지 한번 알아볼까요?

 

 

1. 피부 미용

 

소라 효능 첫번째. 피부미용에 좋습니다. 소라에는 비타민E와 아연이 함유되어 있는데 비타민E는 강력한 항산화물질로 노화를 예방하여 자외선 등으로부터 피부를 보호하고, 아연은 피부세포의 재생과 탄력에 영향을 주는 콜라겐 재생을 촉진해주어 소라는 피부미용에 좋은 식품입니다.

 

 

2. 체지방 배출

 

소라 효능 두번째. 체지방 배출을 도와줍니다. 소라에는 다양한 비타민과 단백질, 아연등의 필수 미네랄이 함유되어 있어 몸의 신진대사를 촉진해주고 체지방을 배출해주고, 소라는 저지방 고단백 식품이기 때문에 다이어트 식품으로도 좋습니다.

 

 

 

 

3. 눈 통증 해소

 

소라 효능 세번째. 눈 통증 해소입니다. 소라는 청열명목하는 효능이 있어 눈통증에 효과가 있고, 가슴이나 복부의 열감을 해소하는데 사용돼며, 간의 기능을 활성화시켜줍니다.

 

 

4. 눈 건강에 도움

 

소라 효능 네번째. 눈 건강에 도움을 줍니다. 소라에 함유된 풍부한 비타민A는 시야를 밝게해주고 눈이 건조해지는것을 막아주어 야맹증, 시력유지, 안구건조증, 백내장 등을 예방하여주고 눈을 튼튼하게 해줍니다.

 

 

5. 고혈압 예방

소라 효능 다섯번째. 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 타우린은 교감신경의 흥분을 억제하여 신경 안정 효과를 주며, 혈압 조절에 도움을 주어 고혈압을 예방하는데도 좋습니다.

 

 

6. 피로회복

 

소라 효능 여섯번째. 피로 회복에 좋습니다. 소라에는 타우린과 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 타우린은 피로 해소에 좋은 물질로 알려져 있어 피로해소제나 자양강장제 드링크 제품의 주 성분입니다. 또한 아르기닌 성분은 남성 건강에 도움이 되는것으로 알려져 있습니다.

 

 

7. 두뇌 발달

 

소라 효능 일곱번째. 두뇌 발달에 좋습니다. 소라에 함유된 풍부한 DHA는 뇌기능 활성화에 좋아 기억력 향상, 집중력 향상 등에 도움을 주며, 소라에 함유된 필수 아미노산은 어린이의 성장 발육에도 좋습니다.

 

 

8. 혈관질환 예방

 

소라 효능 여덟번째. 혈관질환 예방입니다. 소라에 함유된 타우린 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 생성을 억제해주고 건강에 도움이 되는 착한 콜레스테롤(HDL)의 양을 증가시켜 각종 혈관계 질환을 예방하여 줍니다.

 

 

 

 

9. 남성 건강, 빈혈 예방

 

소라 효능 아홉번째. 남성건강, 빈혈 예방에 좋습니다. 소라에 함유된 아르기닌 성분은 면역력을 높여주고 남성건강에 도움을 주고, 콜레스테롤의 축적을 막아주어 고혈압, 동맥경화 등의 성인병을 예방하여 줍니다. 또한 소라에는 비타민B12 성분이 함유되어 있어 빈혈의 예방 및 개선에 효과가 있으며 간 건강에 도움을 줍니다.

 

 

10. 숙취 해소

 

소라 효능 열번째. 숙취해소 입니다. 소라에 함유된 타우린 성분은 해독작용으로 간기능을 회복시키고 알코올 해독에 도움을 주어 술을 마실때 타우린 성분이 함유된 안주를 함께 먹으면 숙취를 해소하는데 도움을 줍니다.

 

다만 소라를 섭취할때 주의할점은 소라의 내장부위에 있는 흰 덩어리(침샘)을 제거해야 합니다. 소라의 침샘 속에는 테트라민 독소가 들어있는데, 테트라민 독소는 식중독, 급성 신경마비 등을 유발하고, 심각할 경우 사망까지 이르게 할 수 있는 강력한 독을 가지고 있습니다. 따라서 소라를 섭취하기 전에는 침샘을 반드시 제거를 해주는것이 안전합니다.

 

부작용 소라

 효능은 참 좋지만,

 부작용도 있기 때문에 잘 알아두시는 것이 건강을 위하는 길이랍니다!

소라는 차가운 성질을 갖고 있어서 섭취할 때 주의가 필요한데요.

내장에는 독소성분이 들어있어서 섭취 시 시력저하와 위장장애가 발생할 수 있다고 합니다.

그래서 웬만하면 내장을 제거하시고 드시는게 좋습니다! 

 

이렇게 소라의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요.

항상 몸에 좋은 음식이라고 할지라도 그 식품에 대한 자세한 조리법을 알고 난 후, 혹은 그 식품의 섭취법을 정확히 알고 난 후에 먹는것이 중요하고, 아무리 좋은 음식이라도 과도하게 섭취하는것은 건강에 절대 좋지 않다는것을 명심하시기 바랍니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.