히비스커스의 효능 [8가지 꼭 알아야 할 효능]

히비스커스의 효능

오늘은 히비스커스의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

히비스커스는 아욱목 아욱과 무궁화속 식물의 통칭으로 크고 화려한 꽃이며

관상용으로 많이 재배되지만 꽃잎으로 만든 차나 분말,

또는 화장품에도 쓰이고 있습니다.

처음 히비스커스 차를 봤을때 차의 색깔이 너무 예뻐서

이거 무슨차냐고 지인에게 물어봤던적이 있었는데요.

그렇다면 히비스커스의 효능에는 어떤것들이 있는지 한번 파헤쳐 보겠습니다.

 

히비스커스 효능

 

1. 고혈압 예방

 

히비스커스 효능 첫번째. 고혈압 예방입니다.

히비스커스는 고혈압 환자에게 좋은 식품으로 

히비스커스의 풍부한 항산화 성분은 혈압을 낮춰주고

혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 

또한 히비스커스에는 HCA, 안토시아닌, 칼륨, 비타민 등의 함량이

매우 풍부해 히비스커스를 이용한 차나 분말은

젊은 여성들에게 매우 인기가 많습니다.

 

히비스커스 효능

 

2. 다이어트

 

히비스커스 효능 두번째. 다이어트에 좋습니다. 

히비스커스는 100g당 37kcal로 다이어트에도 효과적입니다. 

히비스커스 분말에는 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰주며

탄수화물의 흡수를 억제해주기 때문에 다이어트 식품으로 유명합니다.

또한 히비스커스는 식욕을 억제해주며 복부지방에

도움이 많이 되고 단기간 다이어트에도 좋으며 피부 미용에도 효과를 줍니다.

 

히비스커스 효능

 

3. 생리통에 효과

 

히비스커스 효능 세번째. 생리통에 좋습니다. 

히비스커스에는 식물성 에스트로겐의 일종인

다이드제인이 있어 생리불순에 효과가 있으며

생리통도 완화해주는 효능이 있습니다.

히비스커스는 다양한 좋은 효능이 있어 대체적으로

여성한테 좋지만 임산부는 유산 위험이 있어

히비스커스 차를 섭취하지 않는것이 좋습니다.

 

히비스커스 효능

 

4. 붓기 제거

 

히비스커스 효능 네번째. 붓기 제거에 효과적입니다.

히비스커스는 붓기를 빼는데도 좋은 식품 중 하나입니다.

 히비스커스 분말은 이뇨작용이 있어 붓기를 빼는데 좋으며 

히비스커스에 함유된 안토시아닌은 혈관의 노페물들을 제거해주고

노페물의 배출을 원활하게 해주어 얼굴 붓기에도 도움이 될수 있습니다.

 

 

 

히비스커스 효능

 

5. 노화 방지

 

히비스커스 효능 다섯번째. 노화 방지에 좋습니다. 

히비스커스에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있는데 

안토시아닌, 비타민 등이 풍부하고 히비스커스의 씨는

필수 지방산과 단백질을 함유하고 있어 근육 세포 수축을

감소시키며 피부에 탄력을 주고 활성산소를 억제하여

피부 노화를 방지합니다.

 

히비스커스 효능

 

6. 신장 건강에 좋다.

 

히비스커스 효능 여섯번째. 신장에 좋습니다. 

히비스커스에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부한데

이 퀘르세틴은 나트륨과 독소의 배출을 도와주며

특히 신장 결석이나 통풍을 유발하는 요산을 배출해

신장을 튼튼하게 해줍니다.

한 연구에 따르면 신장결석 환자에게 히비스커스

추출물을 복용했더니 신장의 독소 성분인

요산의 양이 감소했다고 합니다.

 

히비스커스 효능

 

7. 피부 미용

 

히비스커스 효능 일곱번째. 피부 미용에 좋습니다.

히비스커스에는 비타민C와 항산화 성분이

다량 함유되어있는데 비타민C는

 피부 미백, 피부 탄력, 기미, 콜라겐 생성, 주근깨 등

피부미용에 굉장히 좋은 성분입니다.

 

히비스커스 효능

 

8. 혈관 건강

 

히비스커스 효능 여덟번째. 혈관 건강에 좋습니다.

히비스커스에 풍부한 항산화 성분 안토시아닌은

혈관 속 찌꺼기를 청소하는데 탁월한 성분입니다.

또한 안토시아닌은 피를 맑게 해주며 혈관

침전물이 쌓이는것을 방지해주고 혈관을 깨끗하게 해주는 효능이 있습니다.

 

히비스커스 효능

 

히비스커스의 부작용

 

히비스커스는 체질상 맞지 않는 사람이 있을수 있습니다.

 히비스커스의 부작용으로는 복통, 두통, 설사,

저혈당, 저혈압, 임산부, 수유중인 여성, 당뇨병 환자는

드시지 않는게 좋고 성질이 차가운 식품이기

때문에 과다섭취는 금물입니다.

히비스커스의 하루 권장 섭취량은 분말로

1티스푼정도가 적당합니다.

 

이렇게 히비스커스의 효능에 대해서 알아보았는데요.

항상 몸에 좋은것도 자신과 맞는것이 있고 안맞는것이

있으며 아무리 몸에 좋아도 너무 많이 먹으면

몸에 부담이 오기 때문에 본인 몸과

체질에 맞게 드시길 바라겠습니다.

그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다.

 감사합니다.