로즈메리 효능[알고먹으면 더 맛있는 10가지 로즈메리 효과!!] 로즈메리 장점, 로즈메리 부작용까지!!

로즈메리 효능

오늘은 로즈메리의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 

TV나 요리방송에서 보면 음식에 로즈마리를 넣어 풍미를 살리거나 입맛을 돋우는 것을 많이 보셨을 겁니다. 로즈마리는 미국이나 유럽 등지에서 자라는 허브의 일종으로 육류나 생선요리는 물론이고, 수프, 빵, 비스킷, 차에 활용되며, 화장품이나 비누, 입욕제 등에 활용되기도 하는데요. 그렇다면 이러한 로즈마리에는 어떠한 효능들이 있는지 한번 알아볼까요?

 

 

1. 기억력, 집중력 향상

 

로즈메리 효능 첫번째. 기억력, 집중력 향상입니다. 로즈마리는 기억력과 집중력을 향상시키는 등 기억력 감퇴를 막아주고, 뇌기능을 활성화 시켜주며, 로즈마리의 향을 맡거나, 로즈메리 물을 마시면 기억력이 최대 15%까지 높아졌다는 연구결과가 존재합니다.

 

 

2. 활성산소 제거

 

로즈메리 효능 두번째. 활성산소 제거입니다. 로즈마리는 만성염증을 일으키는 활성산소를 제거하는 효소의 기능을 활성화하는데, 특히 조리할때 그 효과가 더욱 더 증가하기 때문에 조리시에 첨가해 먹으면 좋습니다. 로즈마리에 함유된 플라보노이드는 치질을 예방하거나 췌장암 세포가 성장하는것을 억제하는 등의 효과가 있습니다.

 

 

3. 심신 안정

 

로즈메리 효능 세번째. 심신 안정에 도움을 줍니다. 로즈마리는 실내에서 키우는 그 자체만으로도 불면증과 스트레스 해소, 긴장완화, 심신 안정 등에 도움을 주며, 오일로 이용하거나 차로 마셔도 좋습니다.

 

 

 

 

4. 노화 방지

 

로즈메리 효능 네번째. 노화 방지입니다. 로즈마리에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 방지해주고, 보습효과와 피부 진정 효과가 있어 화장품의 원료로도 많이 활용되고 있습니다.

 

 

5. 눈 건강에 도움

로즈메리 효능 다섯번째. 눈 건강에 도움을 줍니다. 로즈마리의 카르노식산은 망막을 보호하고 노화로 인하여 발생하는 각종 안구질환 예방에 도움을 주며, 한 동물 연구에 따르면 로즈마리의 로즈마리산은 백내장의 발병을 늦추고 증상을 완화하는데 일조하는 것으로 나타났습니다.

 

 

6. 두통, 감기, 신경통 완화

 

로즈메리 효능 여섯번째. 두통 완화에 도움을 줍니다. 로즈마리는 살균작용과 소독, 방충 효과가 있을 뿐만 아니라, 로즈마리의 향은 대뇌피질을 자극하는 효과를 도와주어 앞서 말한 기억력 향상이나 집중력향상, 두통를 완화하는데에도 도움이 됩니다. 또한 로즈마리는 감기와 신경통을 완화시켜주며 류마티스와 신경통의 외용약으로도 활용되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

7. 면역력 강화

 

로즈메리 효능 일곱번째. 면역력 강화에 도움을 줍니다. 로즈마리에는 폴리페놀, 로즈마리산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이같은 성분들은 항산화 작용을 하여 우리의 몸에 세균이 들어오는 것을 막고 신체를 보호해주어, 각종 질병이나 바이러스 등을 예방하여 줍니다.

 

 

8. 피로 회복

 

로즈메리 효능 여덟번째. 피로회복에 도움을 줍니다. 무기력하거나 피곤할때 로즈메리를 차로 마시게 되면 좋아, 공부하는 수험생이나 천식환자에게도 좋은것으로 알려져 있습니다.

 

 

9. 소화에 도움

 

로즈메리 효능 아홉번째. 소화에 도움을 줍니다. 로즈마리는 위장의 건강을 좋게하고 식욕을 증진시키는 효과를 가지고 있으며, 소화가 잘 안되거나 과식을 했을때, 로즈마리 차를 한잔 마시게 되면 소화를 촉진하고 장운동을 활발하게 하는데 도움을 주어 속을 편안하게 해줍니다.

 

 

 

 

10. 혈액순환에 도움

 

로즈메리 효능 열번째. 혈액순환에 도움을 줍니다. 로즈메리는 혈관을 굵게 하여 혈액순환이 잘 이루어지도록 해주고, 신진대사를 촉진시키고 피를 맑게 하며, 이로 인해 냉증이나 빈혈을 개선하는 효과를 기대해볼 수 있을 뿐만 아니라, 체내의 독소를 배출해주는 효과도 있습니다.

 

로즈마리 부작용 및 주의사항​

로즈마리는 허브의 따듯한 성질로

평소에 몸이 찬분들이 드시면

도움을 받을 수 있지만

과다섭취 할 경우에는 복통, 구토 등이

나타날 수 있으니 적당량 섭취하시고

고혈압환자, 임산부는 피해야하고

불면증이 있으신 분들도 수면에 더 큰 방해가

될 수 있으니 드시지 않는것이 좋습니다.

 

 

 

이렇게 로즈메리의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요.

로즈마리는 이처럼 항균, 항암, 항바이러스, 살균, 소독, 방충, 진정 등 그 효과가 정말 다양하고, 요리, 화장품, 실내정화 등 활용도도 정말 다양하기 때문에 많은 사람들의 사랑을 받는게 아닐까 생각이 드는데요. 저도 기회가 된다면 로즈마리를 한번 사서 사용해봐야겠다는 생각이 드네요.

그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.