로즈힙 효능 [빛나는 9가지 로즈힙 효과] 로즈힙 장점, 로즈힙 부작용까지!!

로즈힙 효능

오늘은 로즈힙의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

로즈힙은 들장미꽃의 밑부분에 달린 열매를 말하는데,

로즈힙은 예로부터 식품이나 약으로 사용돼어 왔습니다.

 

로즈힙은 유럽에서 꾸준한 사랑을 받고 있는 슈퍼푸드 중 하나로

보통 장미처럼 붉거나 주황색 그 사이의 색깔을 띠지만

가끔은 자주색을 띠는 것도 있으며 주로 봄에서

초여름 수분이 이루어진 후에 열리고, 여름을 거쳐 가을까지 익습니다.

 

이러한 로즈힙은 일반적으로 차로 활용하여 마시거나, 

오일형태로 피부에 바르거나, 또는

 잼이나 시럽 등의 다양한 요리에도 활용이 되는 것으로 알려져 있는데요.

그렇다면 이러한 로즈힙에는 어떠한 효능들이 있는지 바로 한번 알아볼까요?

 

 

1. 피부미용

 

로즈힙 효능 첫번째. 피부미용에 좋습니다. 로즈힙에는 레몬의 약 20배에 이르는 양의 풍부한 비타민C를 함유하고 있어 미백, 콜라겐 생성, 멜라닌 생성 억제, 기미 예방, 주근깨 예방, 피부탄력증진 등 피부미용에 좋은 효과를 줄 수 있습니다. 특히 로즈힙의 비타민C에는 비타민P라고도 불리는 바이오 플라보노이드가 함유되어 있어 산화되기 어렵고 열에 강하여 체내에서 더 효율적으로 흡수됩니다.

 

 

2. 소화불량, 설사, 변비 완화

 

로즈힙 효능 두번째. 소화와 위장 문제를 완화시켜줍니다. 로즈힙은 실제로 소화 문제를 치료하는데 약용으로 쓰이기도 하는데, 로즈힙은 소화불량 뿐만 아니라 설사, 변비를 완화시키는데에도 효과가 있습니다.

 

 

 

 

3. 뼈 건강에 좋다.

 

로즈힙 효능 세번째. 뼈 건강에 좋습니다. 로즈힙에는 우유의 약 10배에 이르는 칼슘이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 비타민D, 베타카로틴 등이 함유되어 있어 뼈와 관절을 튼튼하게 하는데 효과를 줄 뿐만 아니라 퇴행성 관절염을 예방하는데에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 스트레스 완화

 

로즈힙 효능 네번째. 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 로즈힙에 풍부한 비타민C는 스트레스를 완화시키는데 효과가 있을 뿐만 아니라, 로즈힙차에는 카페인이 없어 임산부가 섭취해도 무관하며, 심신의 안정에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 빈혈 예방, 식욕 증진

로즈힙 효능 다섯번째. 빈혈 예방, 식욕 증진에 도움을 줍니다. 로즈힙에는 철분과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 로즈힙의 향긋한 향은 식욕을 증진시키는 효과를 줍니다.

 

 

6. 방사능 오염 예방

 

로즈힙 효능 여섯번째. 방사능 오염 예방입니다. 한 논문에 따르면 비타민C를 꾸준히 섭취하면 방사능으로 염색체가 변하는 것을 줄여주는 효과를 주어 방사능으로부터의 오염을 예방하는 것으로 알려졌는데, 로즈힙 허브티를 꾸준히 섭취하는 것 또한 방사능으로부터의 오염을 예방하고 몸을 보호하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

7. 다이어트

 

로즈힙 효능 일곱번째. 다이어트에 도움을 줍니다. 로즈힙에는 비타민A, 비타민C, 철분, 칼슘 등 건강에 도움을 주는 영양 성분이 풍부할 뿐만 아니라, 로즈힙의 붉은 색에는 리코펜 이라는 항산화 물질이 함유되어 있는데, 리코펜은 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있어 다이어트 효과를 높여주고 비만을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

8. 면역력 향상

 

로즈힙 효능 여덟번째. 면역력 향상에 도움을 줍니다. 로즈힙에 함유된 비타민A는 신체의 저항력을 강화시키고, 비타민C는 세균이나 바이러스를 공격하는 백혈구의 일종인 호중구의 기능을 활성화시켜 면역력 향상에 효과적입니다.

 

 

9. 피로 회복

 

로즈힙 효능 아홉번째. 피로회복에 도움을 줍니다. 로즈힙에는 비타민A, 비타민B군, 비타민C, 비타민E 등 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라, 칼슘, 철분 등 영양가가 높아 피로회복에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

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로즈힙 부작용 / 로즈힙 주의사항 

 

다만 이렇게 건강에 좋은 로즈힙이라고 할지라도

 잘못된 복용 방법이나 상황, 또는 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있는데요.

로즈힙을 과다섭취할 경우 설사나 구토 등의 증상이 나타날 수 있으며, 

열매의 작은 털에 알러지 반응을 일으킬 수도 있습니다.

또한 혈당 수치를 낮추는 효과를 가지고 있어, 

당뇨약을 복용하는 사람이라면 섭취 전 주의가 필요하며,

이뇨 혈전 관련 처방약을 복용하고  있는경우도 섭취에 주의해야 합니다. 

일부에게서 야간 수면장애 부작용이 나타나기도 하였습니다.

어린이 임산부 수유부 등을 대상으로 로즈힙 추출물의 안전성이 검토되지 않았습니다.

 로즈힙을 고를때에는 원형을 그대로 유지한 것과 색깔이 탈색되지 않는 것을 고르는 것이 좋습니다.

 

 

이렇게 로즈힙의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요.

유럽에서 꾸준한 사랑을 받고 있는 슈퍼푸드로 알려진 만큼 그 효능이 정말 대단하죠?

로즈힙과 관련된 제품을 사용해본적은 아직 없지만

저도 기회가 된다면 나중에 차나 오일로 한번 이용을 해봐야 겠다는 생각이 드네요.

그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.