비타민C 효능 오늘은 비타민c의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민은 저희 몸에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 비타민의 종류는 여러 가지가 있지만 그중에서 비타민 c는 많은 사람들이 좋아하는 비타민이며 적정량을 섭취한다면 몸에도 좋고 효능도 굉장히 많은 걸로 알려져 있습니다. 요즘 비타민c는 과일이나 야채 등으로도 섭취할수 있고 건강식품도 많이 나와서 쉽게 접할수 있기 때문에 챙겨드시는게 좋아요. 우리 몸에 비타민이 부족하게 되면 여러 가지 질병에 노출되기가 쉽기 때문이죠. 이러한 비타민c는 우리 몸에서 자체적으로 합성하지 못하기 때문에 따로 음식이나 영양제로 섭취해줘야만 합니다. 저는 지금도 종합비타민을 챙겨 먹는데 이게 먹을 때랑 안 먹을 때는 확실히 차이가 있는거 같아요. 그럼 지금부터 비타..
