비타민e의 효능 오늘은 비타민e의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 비타민e는 강력한 항산화 영양소로 인체에 필수적이지만 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 식품 등으로 꾸준히 섭취하는 것이 좋은데요. 비타민E란? 비타민E는 지용성 비타민 중 하나입니다. 위에 적은 것과 같이 비타민E는 대표적인 항산화 성분으로, 활성 산소로 인한 세포 손상을 줄이는 효능이 있답니다. 항산화 성분은 심장 건강이나 암과 같은 각종 만성 질병의 발병을 예방하므로 꾸준히 섭취하면 활성 산소를 제거할 수 있으며 면역 체계를 건강하게 유지하는 데에 큰 도움이 됩니다. 또한, 신체의 적혈구 생성을 돕는 중요한 성분이며, 몸이 비타민K를 사용하는 과정을 돕습니다. 최근 비타민E의 효능에 대한 다양한 연구가 진행되고 있는데, 일부 연구에서는..
