모닝루틴 음양탕 마시기 [새 삶을 만들어 줄 루틴! 따뜻한물 효능] 따뜻한물 효과

 

​모닝루틴 음양탕 마시기

 

나이가 들어가면서 건강한 습관을 만들어보려고 합니다.

특히 눈을 뜨고 아침에 잠을 깨면서 시작되는 나의 하루에

늘 건강한 규칙을 만들고 싶어서 나만의 모닝 루틴을

만들기 시작했습니다.

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첫 번째는 눈을 뜨고 나면 가능한 벌떡 일어나지 않습니다.

일어날 준비와 예열 과정을 거쳐

대략 5분 정도는 이불 안에서

꼼지락거리면서 작은 스트레칭을 해줍니다.

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두 번째는 양치질을 합니다.

물로 가글을 한 후 양치와 세수를 가볍게 하고 나면

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세 번째 물을 끓입니다.

전기포트에 물을 붓고 끓이는 동안 컴퓨터를 켜고

아침 몸무게를 측정합니다.

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네 번째 물이 끓고나면 음양탕을 만들어 잠시 식혀서 

천천히 마십니다. 

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가장 좋은 것은 다른 것을 제외하고

위의 루틴을 지키며 음양탕을 먼저 마신다는 점입니다. 

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음양탕이라고 들어보셨나요?

아침에 따뜻한 물 한잔 음양탕을

마시는 습관은 엄청난 변화를 가져 준다고 합니다. 

저도 늦게 알아서 최근에 시작했는데요 

아침에 별거 아니지만 따뜻한 음양탕을 마시는게 

면역력? 이나 자기 자신을 찾아가는데 정말 좋다는 얘기를 듣고 

시작하게 되었습니다. 

 

특히 여름에는 더운 날 

따뜻한 물이 부담스러울 수는 있지만 

우리 몸의 온도를 생각해서 찬물보다는 따뜻한 물이 좋기에 

귀찮지만 노력할 생각입니다. 

 

그리고 아침에 목마르다고 

차가운 물을 냉장고에서 꺼내 마시는 습관!

생각보다 좋지 않다고 합니다.. 

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동의보감에서도 기록된

음양탕 제조법 입니다.

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보통 200ml 정도의 컵에 뜨거운물을 반 채운다.

그리고 나머지 반을 찬물로 채우고 난 후

물이 잘 섞이도록 10초 이상 두었다가 그 따뜻한 물을 마신다.

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너무 간단합니다! 

​이렇게 간단한 보약은 세상에 없을 거예요 

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별거아닌 이 따뜻한 물 한잔의 어떤 의미일까요?

 

음양탕의 원리는 간단합니다.

물의 순환...

대류현상...

기氣 순환...

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수승화강 

뜨거운것은 위로 올라가려는 성질

차간운것은 아래로 내려가려는 성질

그래서 음양탕은 뜨거운 물을 먼저 받고

그 위에 찬물을 부어서 서로 순환을 유도한 후

마시는 물 보약입니다.

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지구에는 따뜻한 기운과 찬 기운이 서로 공존하죠

또한 그로인한 대류현상을 통해 인간은 살아 갑니다. 

따라서 인간의 몸 역시 하나의 소우주로

따뜻한것과 찬것의 조화로 몸을 순환시키고 있죠. 

다시말해 혈액순화, 기순환의 의미를 가질 수 있습니다.

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눈을 뜨고 일어나서 공복에 음양탕을 마시는것이

1. 하루를 깨우는 일이면서

2. 우리 몸을 깨우는 역할을 하는겁니다.

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그리고 마시는 따뜻한 물 한잔은 입안을 데우고

목넘김을 하면서 식도를 타고

위장으로 들어가는게 느껴지는데요 

 

어느새 나도 모르게 물을 마시면서 이런것을 느껴본 적이 있나 하고 있습니다. 

아침에 음양탕을 마시면

밤새 내 몸속 여기저기 수리하고 고치느라

지저분해진 내속의 노폐물들이

한꺼번에 씻겨져 내려가는 느낌을 받습니다. 

따뜻한물 한잔의 효능, 음양탕의 효능을 느껴보셨으면 합니다. 

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기 순환과 혈액순화를 통해 신진대사를 원활하게 해주는 역활을 하는 것이죠. 

물론 오메가3나 다른 좋은 영양제를 먹는것 또한 자기 자신을 위한 좋은 일이지만 

돈 들이지 않고 아침에 먹는 '음양탕' 한잔 

Life balance를 더욱 잡아갈 루틴이 될 것입니다. 

 

이상 음양탕에 대한 리뷰였습니다.

읽어주셔서 감사합니다.