고추 효능 [알고먹으면 더 맛있는 11가지 고추의 효과]

고추 효능 / 고추 효과

오늘은 고추의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

여러분은 고추를 좋아하시나요? 저는 고추를 정말 좋아하는 사람인데요.

고추에도 종류가 여러가지지만 고추는 여러가지 음식에 사용되면서 활용도가 정말 높은 식품 중 하나입니다.

고추장과 고춧가루 정말 많이들 사용하시는데요 

고추를 이용한 밥반찬이 엄청 많고 맛이 좋죠?! 

그럼 고추에 어떤 효능이 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다!!

고추의 효과! 알아보시죠!

 

1. 심장마비 감소

 

고추 효능 첫번째. 심장마비 위험을 감소시켜줍니다. 이탈리아의 한 연구에 따르면 고추를 한 주에 네번 이상 먹는 사람은 심장마비로 조기 사망하는 위험이 40%가 낮았다고 하며, 관상동맥 질환으로 사망할 위험은 34%가 낮았다고 합니다.

 

 

2. 체중 감량

 

고추 효능 두번째. 체중 감량에 도움을 줍니다. 고추의 매운맛은 몸의 교감신경을 활성화하여 신진대사를 원활하게 하고, 지방을 분해해줍니다. 지방세포는 지방으로남는 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세포가 있는데, 고추에 함유된 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화시켜 지방을 분해해 줍니다. 또한 고추는 칼로리가 낮고 식이섬유과 풍부하지만 열량은 낮으며, 지방을 분해해주기 때문에 비만을 억제해주고 다이어트 식품으로 좋습니다.

 

 

 

 

3. 스트레스 해소

 

고추 효능 세번째. 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 고추에 함유된 캡사이신은 중추신경을 자극하여 아드레날린 분비를 촉진시켜주어 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주고 스트레스 해소에도 효과적입니다.

 

 

4. 면역력 강화

 

고추 효능 네번째. 면역력 강화에 좋습니다. 고추에 함유된 비타민C 성분은 피로회복, 바이러스에 대한 저항력 증진 및 면역력 강화에 도움을 주며, 고추는 독성 성분을 없애주거나 완화시켜주는 작용을 하고, 고추에 함유된 캡사이신은 에너지대사를 증진시켜 내장기능을 활성화하는데 도움을 주어 면역력 강화에 좋습니다.

 

 

5. 피부 미용

 

고추 효능 다섯번째. 피부미용에 좋습니다. 고추의 비타민C는 사과의 10배에 달하고, 고추에 함유된 캡사이신은 단백질 소화를 돕고 기초 대사량을 상승시켜 다이어트와 피부미용에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

6. 항암 효과

 

고추 효능 여섯번째. 항암 효과입니다. 고추의 매운맛은 내는 성분인 캡사이신은 항암효과가 있어 항암제로 개발하기 위한 지속적인 연구가 진행되고 있는것으로 알려져 있으며, 한 연구 결과에서는 고추씨가 위암 세포 등 7종에 대해서 항암 효과가 있었고, 위암과 대장암세포를 60%이상 죽이는 효과가 있었다고 밝혔습니다.

 

 

7. 호흡기 질환에 좋다.

 

고추 효능 일곱번째. 호흡기 질환에 좋습니다. 고추는 호흡기 계통 질병의 회복을 빠르게 해주고, 피부를 자극하여 혈액순환을 촉진시킵니다. 또한 발한, 식욕촉진, 건위제, 회충과 요충의 구충제로 쓰이기도 합니다.

 

 

8. 통증 완화

 

고추 효능 여덟번째. 통증 완화에 도움을 줍니다. 고추는 신경세포 수용체의 민감도를 바꿔주어 말단부가 열리고 그 안으로 칼슘이 들어가 신경세포의 반응도가 낮아지면서 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

9. 소화 촉진

 

고추 효능 아홉번째. 소화 촉진입니다. 고추에 함유된 캡사이신 성분은 소화액 분비를 자극하여 소화의 기능을 촉진해주며 감기, 기관지염, 가래제거에도 효과가 있습니다.

 

 

10. 혈관 건강

 

고추 효능 열번째. 혈관 건강에 좋습니다. 고추는 체내의 콜레스테롤 수치를 감소시켜주며 혈액순환을 위축시키는 유전자가 활성화되는것을 막아주어, 혈액순환 및 전체적인 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

11. 콜레스테롤 감소

 

고추 효능 열한번째. 콜레스테롤 감소에 좋습니다. 고추에 함유된 캡사이신 성분은 콜레스테롤을 감소시키고 관절염, 당뇨병, 근육통 등을 감소시켜주며, 고추는 피로회복과 활력 보충에도 좋은 식품입니다.

 

 

이렇게 고추의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요. 고추는 고를때는 모양이 크고 고르며, 꼭지 부분이 싱싱한것을 골라야 하며 고추에 상처가 없어야 합니다. 제가 좋아하는 채소 중 하나인 고추가 이렇게 많은 효능이 있다는것이 정말 좋네요. 항상 고기같은것을 섭취할때 같이 먹어주곤 하는데 앞으로도 더 자주 먹어야 겠다는 생각이 드네요.

그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.