비타민D 효능 7가지 비타민D 효능 오늘은 비타민D 효능에 대해 알아보겠습니다. 사실 비타민의 종류는 수도 없이 많지만 그중에 비타민D는 성인들의 결핍이 정말 심한 비타민 중 하나입니다. 사람들이 가장 많이 알고 있는 비타민D의 체내합성 방법은 햇빛을 많이 쬐는것으로 알고 있는데요. 비타민D 효능 하지만 요즘같은 겨울에 햇빛을 보기는 쉽지 않으며 평소에 집에만 있는 사람들은 비타민D의 결핍이 오기 쉽죠. 이처럼 비타민D는 계절에 따라 다르기도 하고 쉽게 몸에 넣을수 있는 비타민이 아니기 때문에 비타민D가 함유된 음식이나 영양제같은것으로 추가 섭취를 해주는게 좋아요. 비타민D가 함유된 음식으로는 표고버섯, 우유, 연어, 계란 노른자, 치즈, 두부 등이 있습니다. 그렇다면 이렇게 얻기 힘든 비타민D의 효능은..
