바질 효능 오늘은 바질의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 바질은 이탈리아 요리 및 프랑스 요리에 자주 사용되는 향신료로 민트보다는 덜한 싸함이 느껴지면서도 살짝 달콤한 맛으로 향과 영양이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 바질은 페스토, 시럽, 샐러드, 샌드위치, 피자 등 다양한 요리에 활용되며 요즘은 우리나라 음식점에서도 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 그렇다면 바질에는 어떠한 효능들이 있는지 바로 한번 알아볼까요? 1. 골다공증 예방 바질 효능 첫번째. 골다공증 예방에 좋습니다. 말린 바질잎 2g에는 비타민K가 일일 섭취 권장량의 약 43%가 함유되어 있는데, 비타민K는 뼈의 구성에 도움을 주고, 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 하여 골다공증을 예방하는데 좋습니다. 2. 심신 안정 바질 효능 두번째. 심신 안정..
